קערת סמוזי ירוק טרופי

רכיבים

• בננה קפואה אחת
• 1/2 כוס קוביות מנגו קפואות
• 1/2 כוס קוביות אננס קפואות
• 2 כוסות תרד טרי
• כוס חלב קוקוס (מקופסת שימורים)
• כף זרעי צ׳יה
• כף חמאת שקדים
• כפית אבקת ספירולינה
• כפית דבש או סירופ מייפל (לפי הרצון)
• טופינגס:
• 2 כפות גרנולה
• כף פתיתי קוקוס
• כף גוג׳י ברי
• 1/4 קיווי פרוס
• כף זרעי המפ
• עלי נענע טריים

הוראות הכנה

1. 1

   מוסיפים בננה קפואה, מנגו, אננס ותרד לבלנדר עוצמתי.

2. 2

   יוצקים חלב קוקוס ומוסיפים זרעי צ׳יה, חמאת שקדים ואבקת ספירולינה.

3. 3

   מקציפים במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. מוסיפים דבש לפי הרצון לממתיק נוסף.

4. 4

   התערובת צריכה להיות סמיכה מספיק לאכילה עם כפית. מוסיפים פירות קפואים אם דק מדי.

5. 5

   יוצקים לקערה קרירה.

6. 6

   מסדרים טופינגס בצורה דקורטיבית למעלה: גרנולה, פתיתי קוקוס, גוג׳י ברי, קיווי פרוס וזרעי המפ.

7. 7

   מקשטים בעלי נענע טריים.

8. 8

   מגישים מיד עם כפית.